Развитие медицины и популяризация здорового образа жизни напрямую связана с развитием технологий. Сегодня не обязательно вести подсчет калорий в блокноте или иметь личного тренера и диетолога – с этим может помочь смартфон, который и так у нас всегда под рукой. Мы хотим рассказать вам о трех приложениях, с помощью которых вы сможете легко и удобно следить за тремя самыми важными факторами в здоровом образе жизни – питанием, спортом и сном.
Fatsecret

Правильное питание – ключевой компонент для поддержания здоровья. Приложение Fatsecret – это счетчик потребляемых калорий. Достаточно в течение дня вводить продукты, которые вы потребляете в граммах, и приложение само посчитает количество белков, жиров и углеводов. В Fatsecret огромное количество наименований и брендов, поэтому точность высокая. Помимо счетчика калорий в приложении есть дневник веса, который поможет наглядно покажет динамику изменения веса с помощью графика. А также большое количество рецептов для правильного питания.
Приложение доступно для: IOS, Android
Стоимость: Бесплатно




Adidas Training

Спорт – лучший способ для поддержания физического состояния. Но на спортивные залы не всегда хватает времени и сил, поэтому на помощь приходит приложение Adidas Training, которое станет вашим личным тренером. В зависимости от ваших целей приложение составить личную программу тренировок, которую можно выполнять в домашних условиях. Это могут быть тренировки на поддержание физической формы, похудение или набор мышечной массы. Все упражнения показаны при помощи видео, чтобы вы могли следить за техникой выполнения. При этом при приложении удобно отслеживать свой прогресс при помощи личного дневника.
Приложение доступно для: IOS, Android
Стоимость: Бесплатно. Дополнительные программы доступны по подписке Premium за 2690 рублей в год или 749 рублей в месяц

Sleep Cycle

Как известно, полноценный качественный сон — это необходимое условие для крепкого здоровья. Хронический недосып способен вызвать сбой всех его систем, а здоровый сон нормализует работу всех органов и дает нервной системе отдохнуть и восстановиться. Sleep Cycle – это «умный» будильник, который помогает пробудиться в самое оптимальное для организма время. Благодаря микрофону смартфона, приложение слушает и анализирует процесс вашего сна, выявляет фазы короткого и глубокого сна и помогает проснуться в самый подходящий момент. В приложении есть «анализ» сна, где вы найдете советы по его оптимизации.
Приложение доступно для: IOS, Android
Стоимость: Бесплатно. Расширенная версия приложения доступна за 1490 рублей в год.